Projekt:2020/Informatik 9Diff: Unterschied zwischen den Versionen
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== Atemübung == | == Atemübung == | ||
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Die Atemübung „4711“ kann man sich nicht nur gut merken, sie ist auch einfach. Setzen oder legen Sie sich entspannt hin. Atmen Sie 4 Sekunden ein und 7 aus. Das wiederholen Sie 11 Mal. Die Übung entschleunigt und kann daher auch helfen, wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben. | Die Atemübung „4711“ kann man sich nicht nur gut merken, sie ist auch einfach. | ||
Setzen oder legen Sie sich entspannt hin. | |||
Atmen Sie 4 Sekunden ein und 7 aus. Das wiederholen Sie 11 Mal. | |||
Die Übung entschleunigt und kann daher auch helfen, wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben. | |||
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