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 == Atemübung ==
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-Die Atemübung „4711“ kann man sich nicht nur gut merken, sie ist auch einfach. Setzen oder legen Sie sich entspannt hin. Atmen Sie 4 Sekunden ein und 7 aus. Das wiederholen Sie 11 Mal. Die Übung entschleunigt und kann daher auch helfen, wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben.
+Die Atemübung „4711“ kann man sich nicht nur gut merken, sie ist auch einfach.
+Setzen oder legen Sie sich entspannt hin.
+Atmen Sie 4 Sekunden ein und 7 aus. Das wiederholen Sie 11 Mal.
+Die Übung entschleunigt und kann daher auch helfen, wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben.
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